co mi tam

hubert ja tam w tej diecie nie widze nic zlego oczywiscie jak psozedlem do pracy to zabralem kuraka ze soba i ryz wiec troche nadrobilem swoje braki 28.01.10 dieta: snaidanie: 100g platkow owsianych 150g twarogu obiad: 150g kury 100g ryzu kieliszek oliwy z oliwek przed treningiem: 50g carbo + superpump w trakcie treningu sizeon po treningu: [...]

[...] Suplementy:nie bede ukrywał,ze patrze przez palce na te,które masz w swoim arsenale,no ale jakby nie było fakt się dokonał więc nie ma co dywagować,po pierwsze nie widzę tam czosnku a potrzebny,do tego glutę tez trzeba dodać,dlaczego:odporność Ci spadnie(jeszcze okres zimowy do tego..) sam dobrze wiesz....poza tym czosnek w połaczeniu z [...]

[...] niedaleko domu ;)Dam radę ;)Jedyne co nie martwi to to , że wiem że te zwykłe aeroby plus siłowy dadzą mi bardzo dużo ,boję się że jak zacznę HITTy to później aeroby nie dadzą nic . Chyba , że się mylę to mnie opyerdol.No i moja miseczka DD...zostanie tam chociaż C ?? Zacznę od poniedziałku... Ciężary będę pisać.

MaGor a jak tam twoja walka z podciąganiem? Ja niestety pewnie regres, bo nie mam sprzętu od 3 tygodni. Podciąganie leży i kwiczy. Trochę nie mam czasu, ale bardziej głowy. Nie ruszyłem tematu. Mam miesiąc Programu Minimum i staram się odpoczywać trochę. Dobrze mi to robi, aczkolwiek czuję to minimum. Jednak skupienie na 2 - 3 ćwiczeniach, 4 razy [...]

[...] że mógłbym zrobić kolejny. W domu mam mały odważnik 16 kg i wycisnąłem go już na wszystkie trudne sposoby, z podnoszeniem na palcu włącznie. W piwnicy są dwie maciorki. Basen otwarty. Skakanka na ścianie. Worek bułgarski. Gdzie nie spojrzę tam coś co mówi: ćwicz. Nie róbcie z domów siłowni... Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-14 19:22:44

[...] mi do głowy :) Nom... Głupie. Mnie też chodzą :-) Tylko nie mam lokalu, ale mieszkam na ostatnim piętrze i mam niezły strych i wysoką klatkę schodową. Już kiedyś skakankę tam uprawiałem. Nie było sprzeciwów, tylko pies sąsiadów szczekał jak opętany :-) W poniedziałek jestem w Lublinie i wracam z drążkiem i może ściskaczem. Najpierw drążek. [...]

[...] zachowaniu organizmu bez parcia na efekty redukcyjne. Lewa strona praktycznie zaczyna się wygładzać. Po prawej miałem wielki, rzeźnicki ślad po usunięciu wyrostka i tam jednak zostają draperie. No i największy ślad po zbrodniczej działalności estrogenów, czyli okolice klatki piersiowej: rozciągnięta skóra + warstwa "ocieplacza". Co na [...]

[...] na glebie i wiatru. Pojechałem dalej i znalazłem parking. Wkroczyłem na trasę i poczułem, że to chyba nie mój dzień. To znaczy jak tak pomyślałem, to spojrzałem na zegarek a tam, nie wiadomo kiedy, się zrobiło 2 km. Na czwartym sikanie (tradycyjnie) pomimo opróżnienia pęcherza tuż przed biegiem. No i jakoś coś nie klikało po sikaniu. Obserwowałem [...]

[...] instytucji handlowych jak Biedronka i Lidl. :-) @_Szajba_ - na początku trzeba się wyszaleć. 16 kg i nauka (potem się przyda do żonglerki :-) ). I nie idź drogą Partii, bo tam musiałbyś startować od 20 - 24 kg. Pobaw się z programami Maxwella, Cottera itp. Pół roku. Ale uważaj. To wciąga. Śliwowica podała mi pomocną dłoń. 50 g z herbatą [...]

Ciasteczkowy-ja mam lekką lordoze czy tam kifozę nie pamiętam jakoś tak xD i jak robiłem na początku to miałem problem zrobić przysiad z 30kg,ból był nie do zniesienia,taki,że aż się płakać chciało.Z martwym było to samo.Ale nie odpuściłem,aktualnie zero bólu,prostowniki palą normalnie %-) Według mnie martwy to obowiązkowe ćwiczenie :D Julka-z [...]

hahaha Doris ! Paweł z tymi grzeskami w ręce napewno Cie zauwazymy. nie martw sie :D Co tam grześki,princessa kokosowa miażdży };-) Dziś DNT Dzisiaj pomiary,i fotki wypadało zrobić. Tak to wygląda na dzień dzisiejszy %-) Waga 84.1kg Biceps l 38/p 36.5 Udo l 62.5/p 62.5 Talia 81.5 Klata 105 Pas 82.5 Tutaj fotki (po zjedzeniu 1900kcal),więc brzuch [...]

Ok kobietki przyszła pora na zwierzenia A więc: przed Świętami miałam ładne spadki w cm, w Święta pozwoliłam sobie na więcej węglowodanów, jakieś ciasto wpadło i takie tam. Wg mnie tragedii nie było. Po Świętach 4 dni miski i okres sylwestrowy (3 dni słodyczowe). Już po Świętach czułam że coś mi przybyło, a teraz to już jestem tego na 100% pewna. [...]

[...] gainer moze byc do niej tylko dodatkiem diety Ci nie uloze bo nie czuje sie w tym dobry na tyle, zeby komus doradzac masz odpowiedni dzial na forum, o dietetyce/odzywianiu - tam masz profesjonalistow, ktorzy pomoga Ci ulozyc odpowiednia diete, najwazniesze jest zebys sam poczytal chociaz o podstawach ukladania diety, sam sobie ulozyl i wstawil ja [...]

a mi źle zrobili znieczulenie (tzn. nie źle,ze coś spaprali,ale ja jestem jakimś tam przypadkiem 1 na 1000 co się bardzo rzadko zdarza i coś tam coś tam) i musieli mi dać narkozę,więc nie widziałam zdjęć ze środka:( a tak chciałam je widzieć:( Potem też mi nie pokazali.

zapraszam do konstruktywnej dyskusji ...nie inaczej. Z tego co się orientuję to ludzie od nas z 1psk jechali na rozkaz, ale głowy nie daję, bo nie pracuję tam. Wzoruje się na niejednokrotnie odbytych rozmowach z różnymi ludźmi. Jest taka opcja jak "zastępstwo", jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce, to nie ma najmniejszego problemu. [...]

Masz racje, jedynie co poprawiłem do mięśnie brzucha, że nawet jak jestem zalany coś tam widać, też mam słaby aparat,ale jakby była lepsza forma,to by było widać,nie ma co się oszukiwać. Też w tym roku mam inne priorytety, nie sportowe. /SFD/Images/2016/1/2/d27119d0bd9e4044babf158476b89084.jpg Klata: Wyciskanie na płaskiej 12x60kg 10x80kg 8x100kg [...]

[...] skoro wysówasz wnioski ,że jestem ślepo zapatrzony w swój ukochany styl TKD-którego nawet nie trenuje Co do Tybetu-to rozumiem że właśnie piszesz swoje posty z Chin i sam tam przebywasz skoro tak oceniasz innych??? I na koniec-mogę cie zapewnić ,że jeśli zasponsorujesz mi wyjazd do Chin to bedę jednym z pierwszych którzy polecą tam w tej [...]

Biniu czyli co np sobie moge wybrac 2 caps przed treningiem i to wszycho , lub 2 rano czy tam przed obiadem jak mi pasi ?

[...] 5. omlet-->owsiane, jajka, oliwa, mleko kokosowe, wiórki kokosowemój nowy wynalazek. pyyszny 6. ziemniaki, indyk pierś, jogurt grecki, 7. indyk pierś(muszę wykończyć) + coś tam, jeszcze nie wiem:-) dziś jestem mało kumata@-)na ogół nie mam problemu z ang ale dziś przeszłam samą siebie@@-)koleś na siłowni mówi do mnie: -robiłaś już "free [...]

[...] to kontrolować. Co do sędziego,to możemy robić bez.Jak nam coś nie będzie pasowało ,to sami sobie to będziemy weryfikować.Nie będziemy się chyba specjalnie oszukiwać,bo nie o to chodzi.Wiadomo to jest jednak próba na czas więc coś tam się może wydarzyć.Niech się jeszcze Mariusz wypowie,bo ja mogę startować. Pojedynek SW vs. WW czas zacząć! :)